Kort overblik
- Svimmelhed og sansefølsomhed forekommer hos en del med fibromyalgi; årsagerne kan være mange – fra nakke/kæbespændinger til blodtryk, indre øre eller medicin.
- Hovedpine/migræne er hyppige ledsagefænomener.
- Lægelig vurdering er vigtig ved nye, markante eller vedvarende symptomer.
- Enkle balanceøvelser og afspænding kan hjælpe mange.
Hvorfor svimmel? Mulige forklaringer
Muskelspændinger (nakke/kæbe), blodtrykssvingninger, bivirkninger til medicin, indre-øre-problemer eller angstreaktioner kan bidrage. Da årsagerne spænder bredt, skal vedvarende eller markant svimmelhed altid vurderes af læge.
Sansefølsomhed
Overfølsomhed for lys, lyd og lugt passer ind i billedet af et mere reaktivt nervesystem. Små sansepauser, solbriller/ørepropper i pressede miljøer, dæmpet belysning og planlagte ‘stillezoner’ kan hjælpe.
Enkle balanceøvelser (start let)
- Stå med fødderne samlet og find ro i 30–60 sek.
- Fødder i ‘tandem’ (hæl foran tå), 20–30 sek. pr. side.
- Blide vægtskift fra side til side, 1–2 min.
Gå i lige linje langs et gelænder.
Stop ved forværring/ustabilitet, og søg faglig guidning hvis nødvendigt.
Hvornår skal du søge læge akut?
Ved pludselig voldsom svimmelhed med neurologiske symptomer, kraftig hovedpine ‘som aldrig før’, synsforstyrrelser, tale-/kraftnedsættelse – ring 112/lægevagt.
Støtte og hjælp: FAKS og SmerteLinjen
En rådgiver kan hjælpe med trygge øvelser og hverdagstilpasninger – og med at beskrive symptomerne til lægen. Ring til SmerteLinjen på 60 13 01 01 – du kan se åbningstider på hjemmesiden.
Tema-serie Fibromyalgi – oversigt over relevante artikler
- Tema: Fibromyalgi – Hvorfor får man fibromyalgi?
- Tema: Fibromyalgi – Symptomer og kendetegn
- Tema: Fibromyalgi – Sådan stiller lægen diagnosen
- Tema: Fibromyalgi – Behandlingsmuligheder i Danmark
- Tema: Fibromyalgi – Gode råd til hverdagen (pacing, planlægning og energiøkonomi)
- Tema: Fibromyalgi – Søvn og smerter (sådan får du søvnen med på holdet)
- Tema: Fibromyalgi – Fysisk aktivitet og træning (trin-for-trin)
- Tema: Fibromyalgi – Medicin: realistiske gevinster og faldgruber
- Tema: Fibromyalgi – Svimmelhed, hovedpine og sansefølsomhed *du læser denne artikel*
- Tema: Fibromyalgi – Hænder, fødder og finmotorik i hverdagen
- Tema: Fibromyalgi – Arbejdsliv, uddannelse og rettigheder
- Tema: Fibromyalgi – Samtidige tilstande (IBS, kæbe, underliv, migræne)
- Tema: Fibromyalgi – Navigér i sundhedsvæsenet (din vej gennem systemet)
- Tema: Fibromyalgi – Myter, fakta og håb
Kilder (udvalgte)
FSF – ‘Svimmelhed’ (symptomvejledning).
Lægehåndbogen, sundhed.dk – ‘Fibromyalgi’ (ledsagesymptomer/differentiering).