Myte 1: ‘Fibromyalgi er psykisk’
Fakta: Fibromyalgi er en anerkendt smertesensibiliseringstilstand. Psykiske reaktioner kan følge af at leve med kroniske smerter – ikke omvendt.
Myte 2: ‘Der er intet at gøre’
Fakta: Multimodal tilgang (viden, søvn, aktivitet, mestring, evt. medicin) kan forbedre funktion markant.
Myte 3: ‘Træning gør altid smerterne værre’
Fakta: Korrekt doseret træning mindsker smerte og forbedrer energi – når progressionen er langsom.
******
Håb og realistiske mål
- Funktion frem for smertefrihed: ‘kunne gå 20 min.’ frem for ‘0 smerte’.
- Små skridt virker: 10 min. aktivitet, faste sengetider, åndedrætsøvelser.
- Stabilitet kommer før fremgang.
Din egen plan
1) Hvad vil jeg kunne igen?
2) Hvad forværrer – hvad hjælper?
3) Hvilket lille skridt kan jeg tage i dag?
Støtte og hjælp: FAKS og SmerteLinjen
Vores smerterådgivere står klar til at hjælpe dig med håb, retning og realistiske skridt – ring til SmerteLinjen.
Tema-serie Fibromyalgi – oversigt over relevante artikler
- Tema: Fibromyalgi – Hvorfor får man fibromyalgi?
- Tema: Fibromyalgi – Symptomer og kendetegn
- Tema: Fibromyalgi – Sådan stiller lægen diagnosen
- Tema: Fibromyalgi – Behandlingsmuligheder i Danmark
- Tema: Fibromyalgi – Gode råd til hverdagen (pacing, planlægning og energiøkonomi)
- Tema: Fibromyalgi – Søvn og smerter (sådan får du søvnen med på holdet)
- Tema: Fibromyalgi – Fysisk aktivitet og træning (trin-for-trin)
- Tema: Fibromyalgi – Medicin: realistiske gevinster og faldgruber
- Tema: Fibromyalgi – Svimmelhed, hovedpine og sansefølsomhed
- Tema: Fibromyalgi – Hænder, fødder og finmotorik i hverdagen
- Tema: Fibromyalgi – Arbejdsliv, uddannelse og rettigheder
- Tema: Fibromyalgi – Samtidige tilstande (IBS, kæbe, underliv, migræne)
- Tema: Fibromyalgi – Navigér i sundhedsvæsenet (din vej gennem systemet)
- Tema: Fibromyalgi – Myter, fakta og håb *du læser denne artikel*
Kilder (udvalgte)
Frederiksberg Hospital – ‘Parker Instituttet’ (fakta og formidling).
Patienthåndbogen/Lægehåndbogen – ‘Fibromyalgi’.