Kort overblik
- Fibromyalgi optræder ofte sammen med IBS, migræne, kæbe-/ansigtssmerter og underlivssmerter.
- Fælles mekanisme: øget sensibilisering i nervesystemet.
- Tværgående tiltag (søvn, aktivitet, stressreduktion) hjælper på tværs af symptomer.
Irritabel tyktarm (IBS)
Hyppigt rapporteret: mavesmerter, oppustethed, skiftevis diarré/forstoppelse. Stress og søvnproblemer påvirker begge tilstande.
Migræne og spændingshovedpine
Mange med fibromyalgi oplever migræne; typisk forværres den af dårlig søvn, stress og spændinger i nakke/kæbe.
Kæbesmerter (TMD)
Smerter/ømhed i kæbemuskler, knasen/klik, hovedpine. Afspænding, bløde kosttyper ved flare-up og kæbeøvelser hjælper mange.
Underlivssmerter
Nogle oplever underlivssmerter, som kan være påvirket af spændingsmønstre og sensibilisering. Relevant at udelukke gynækologiske tilstande ved nye symptomer.
Tværgående strategier
- Søvnstabilisering.
- Rolig, regelmæssig aktivitet.
- Stressreduktion (åndedræt, mindfulness).
- Ernæring i rytme (for IBS).
Støtte og hjælp: FAKS og SmerteLinjen
Få hjælp til at koordinere tiltag på tværs af symptomer og undgå overbelastning. Find åbningstider på SmerteLinjens hjemmeside.
Tema-serie Fibromyalgi – oversigt over relevante artikler
- Tema: Fibromyalgi – Hvorfor får man fibromyalgi?
- Tema: Fibromyalgi – Symptomer og kendetegn
- Tema: Fibromyalgi – Sådan stiller lægen diagnosen
- Tema: Fibromyalgi – Behandlingsmuligheder i Danmark
- Tema: Fibromyalgi – Gode råd til hverdagen (pacing, planlægning og energiøkonomi)
- Tema: Fibromyalgi – Søvn og smerter (sådan får du søvnen med på holdet)
- Tema: Fibromyalgi – Fysisk aktivitet og træning (trin-for-trin)
- Tema: Fibromyalgi – Medicin: realistiske gevinster og faldgruber
- Tema: Fibromyalgi – Svimmelhed, hovedpine og sansefølsomhed
- Tema: Fibromyalgi – Hænder, fødder og finmotorik i hverdagen
- Tema: Fibromyalgi – Arbejdsliv, uddannelse og rettigheder *du læser denne artikel*
- Tema: Fibromyalgi – Samtidige tilstande (IBS, kæbe, underliv, migræne) *du læser denne artikel*
- Tema: Fibromyalgi – Navigér i sundhedsvæsenet (din vej gennem systemet)
- Tema: Fibromyalgi – Myter, fakta og håb
Kilder (udvalgte)
Lægehåndbogen, sundhed.dk – ‘Fibromyalgi’ (komorbiditet).
Patienthåndbogen – ‘Fibromyalgi’.