Kort overblik
- Fibromyalgi kan påvirke arbejdsevne, udholdenhed, koncentration og behovet for pauser.
- Mange kan fastholde arbejde med tilpasninger, planlægning og støtte.
- Der findes flere muligheder i social- og beskæftigelsessystemet: delvis raskmelding, skånebehov, fleksjob, §56‑aftaler m.m.
Hvordan påvirker fibromyalgi arbejdslivet?
Typiske udfordringer inkluderer træthed, smerteudsving, kognitive vanskeligheder (tåge), behov for hyppige pauser og problemer med længerevarende stillesiddende/stående arbejde.
Det betyder, at både tempo og belastning skal tilpasses.
Arbejdspladstilpasninger – hvad virker i praksis?
- Fleksible mødetider / mulige hjemmearbejdsdage.
- Kortere arbejdsblokke (25–45 min.) + planlagte pauser.
- Variation mellem stående/siddende opgaver.
- Støjsanering, headset, dagslys, rolige zoner.
- Opgaveprioritering: vigtigste opgaver tidligt på dagen.
Dokumentation: hvordan beskriver du dine behov?
Vær konkret:
- Hvornår bliver symptomerne værre?
- Hvad hjælper?
- Hvilken tilpasning har størst effekt?
Brug eksempler: ‘Efter 40 min. skærmarbejde får jeg hovedpine og koncentrationssvigt – en 5–10 min. pause reducerer symptomerne’.
Rettigheder og muligheder
- Delvis raskmelding ved gradvis optrapning efter sygemelding.
- §56‑aftale ved forudsigelig forværring → arbejdsgiver kan få sygedagpengerefusion fra første sygedag.
- Fleksjob ved varigt nedsat arbejdsevne.
- Arbejdsevnevurdering i jobcenteret ved længerevarende funktionsnedsættelse.
Uddannelse
Planlægning, pauser, hjælpemidler og dialog med studievejledning kan mindske frafald.
Brug skabeloner til opgaver/ugeplan.
Støtte og hjælp: FAKS og SmerteLinjen
Socialrådgivere på SmerteLinjen hjælper med rettigheder, dialog med jobcenter og tilpasninger: 60 13 01 01.
Tema-serie Fibromyalgi – oversigt over relevante artikler
- Tema: Fibromyalgi – Hvorfor får man fibromyalgi?
- Tema: Fibromyalgi – Symptomer og kendetegn
- Tema: Fibromyalgi – Sådan stiller lægen diagnosen
- Tema: Fibromyalgi – Behandlingsmuligheder i Danmark
- Tema: Fibromyalgi – Gode råd til hverdagen (pacing, planlægning og energiøkonomi)
- Tema: Fibromyalgi – Søvn og smerter (sådan får du søvnen med på holdet)
- Tema: Fibromyalgi – Fysisk aktivitet og træning (trin-for-trin)
- Tema: Fibromyalgi – Medicin: realistiske gevinster og faldgruber
- Tema: Fibromyalgi – Svimmelhed, hovedpine og sansefølsomhed
- Tema: Fibromyalgi – Hænder, fødder og finmotorik i hverdagen
- Tema: Fibromyalgi – Arbejdsliv, uddannelse og rettigheder *du læser denne artikel*
- Tema: Fibromyalgi – Samtidige tilstande (IBS, kæbe, underliv, migræne)
- Tema: Fibromyalgi – Navigér i sundhedsvæsenet (din vej gennem systemet)
- Tema: Fibromyalgi – Myter, fakta og håb
Kilder (udvalgte)
min.medicin.dk – ‘Fibromyalgi’ (arbejdsliv/kommunal støtte).