FAKS i Stege
Kontaktperson:
Annie Pilegaard
E-mail: stege@faks.dk
Tlf: 22 35 76 05
Kontaktperson:
Anders Bitsch-Christensen
E-mail: stege@faks.dk
Tlf: 23 66 18 75
Generel info
I spidsen for vores afdeling i Stege står Annie og Anders.
Der er fokus på bla. selv-træning og socialt samvær, ture ud af huset og spændende foredrag.
Hvis du har spørgsmål og gerne vil høre mere, så tag endelig fat i Annie eller Anders.
Vi mødes: Torsdage kl. 15.30 – 16.30
Adresse: Stege Sundhedscenter 2. sal, Peblingerende 2, 4780 Stege
Skriv til FAKS i Stege
Arrangementer og nyt fra FAKS i Stege
Tema Fibromyalgi – Søvn og smerter (sådan får du søvnen med på holdet)
Søvn regulerer en række systemer (hormoner, immunfunktion, smertemodulation). Når søvnen er afbrudt eller overfladisk, forringes kroppens evne til at ‘dæmpe’ indkomne signaler. Det kan gøre ellers tolerable input smertefulde og forstærke træthed og kognitiv tåge.
Tema Fibromyalgi – Gode råd til hverdagen (pacing, planlægning og energiøkonomi)
Fibromyalgi indebærer et mere følsomt nervesystem, som kan overreagere på belastning. Overaktivitet kan skabe flare-ups, mens for lidt aktivitet gør kroppen mere sensitiv. Pacing hjælper dig med at balancere mellem disse yderpunkter.
Tema Fibromyalgi – Fysisk aktivitet og træning (trin-for-trin)
Ved fibromyalgi er smertesystemet mere følsomt. Regelmæssig, skånsom aktivitet kan kalibrere systemet, forbedre kondition og muskelfunktion og give bedre søvn.
Tema Fibromyalgi – Medicin: realistiske gevinster og faldgruber
Der findes ingen målrettet ‘fibromyalgi-medicin’. Medicin bør altid indgå som del af en samlet plan (viden, aktivitet, søvn, mestring).
Tema Fibromyalgi – Svimmelhed, hovedpine og sansefølsomhed
Svimmelhed og sansefølsomhed forekommer hos en del med fibromyalgi; årsagerne kan være mange – fra nakke/kæbespændinger til blodtryk, indre øre eller medicin.
Tema Fibromyalgi – Hænder, fødder og finmotorik i hverdagen
Håndsmerter, stivhed, prikken og ‘hævethedsfornemmelse’ er almindelige – ofte uden objektiv hævelse.
Tema Fibromyalgi – Samtidige tilstande (IBS, kæbe, underliv, migræne)
Fibromyalgi optræder ofte sammen med IBS, migræne, kæbe-/ansigtssmerter og underlivssmerter.
Tema Fibromyalgi – Arbejdsliv, uddannelse og rettigheder
Fibromyalgi kan påvirke arbejdsevne, udholdenhed, koncentration og behovet for pauser.
Tema Fibromyalgi – Navigér i sundhedsvæsenet (din vej gennem systemet)
Egen læge er indgangen til udredning, henvisning og planlægning.
Tema Fibromyalgi – Myter, fakta og håb
Myte 1: ‘Fibromyalgi er psykisk’
Myte 2: ‘Der er intet at gøre’
Myte 3: ‘Træning gør altid smerterne værre’