KALUNDBORG / Ro i nervesystemet og bedre søvn, når kroppen er på overarbejde (foredrag med Zafir Bæk)

Mange mennesker med kroniske smerter kender til de nætter, hvor kroppen er træt, men nervesystemet stadig er på vagt.

I dette foredrag fortæller Zafir Bæk fra RestfulBlanket om sammenhængen mellem uro i kroppen, smerter, søvnbesvær og et nervesystem, der har svært ved at falde ned i gear. Oplægget er jordnært og praksisnært, uden løfter om hurtige løsninger, men med fokus på forståelse, genkendelse og små greb, der kan bruges i hverdagen.

Tilmelding via NemTilmeld: https://faks-dk.nemtilmeld.dk/171/

Deltagerne får en enkel forklaring på, hvorfor det kan være svært at finde ro, selv når man er udmattet, og hvorfor søvn ikke altid bare handler om “at gå tidligere i seng”.

Vi kommer omkring søvnhygiejne uden perfektionisme, små rutiner før sengetid, kropslige teknikker til at lande lidt blødere, og sansestøtte som lys, lyd, temperatur, tryk og tyngde. Foredraget er relevant både for mennesker med kroniske smerter og for pårørende, der gerne vil forstå og støtte bedre.

Det er et åbent arrangement for alle (medlemskab af FAKS er ikke nødvendig) – dog er tilmelding nødvendig, da vi sørger for lidt til ganen.

Praktisk information
Dato: onsdag 5. august 2026
Tidspunkt: kl. 18:30
Lokation: Dronningestuen på Aktivitetscenter Munkesøen, Esbern Snaresvej 55, 4400 Kalundborg
Billetpris: 50 kr.
Tilmelding via NemTilmeld: https://faks-dk.nemtilmeld.dk/171/
Tilmelding senest: 30. juli 2026

Spørgsmål?
Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte FAKS Kalundborg via sms til 24412829 eller send en mail til kalundborg@faks.dk

Oplægsholder
Zafir Bæk er stifter af RestfulBlanket, en registreret socialøkonomisk virksomhed i Vig, der udvikler naturlige, bæredygtige og organiske tyngdedyner til mennesker med uro i nervesystemet. Hun lever selv med ADHD, langvarige søvnproblemer og traumer og har mange års praktisk erfaring med at hjælpe børn, unge og voksne med angst, ADHD, autisme, PTSD, sensorisk uro og søvnforstyrrelser til mere ro og bedre nætter. Zafir er ikke læge, og indholdet på denne side er ikke medicinsk rådgivning.

Arrangementet er støttet af Velliv Foreningen

Artikler om søvn

Søvn Guide: bedre søvn, mindre tankemylder og ro i kroppen < læs artiklen >
Tema Fibromyalgi – Søvn og smerter (sådan får du søvnen med på holdet) < læs artiklen >
Hvorfor kan SmerteLinjens rådgivere (også) hjælpe dig med søvn og smerter? < læs artiklen >
Søvn og kroniske smerter: Gode råd til dig som pårørende < læs artiklen >
Påvirker din urolige søvn din kære? < læs artiklen >
Hvorfor kan det være svært at sove, når man lever med kroniske smerter, uro eller isolation? < læs artiklen >
10 råd til god søvn (uden medicin) < læs artiklen >
FAKS patientpjece: Godnat og sov godt! (PDF – gratis download) < læs artiklen >