Webinar: Blid og nænsom yoga – udvid din værktøjskasse

Når man lever med vedvarende smerter, kan kroppen over tid komme til at føles som noget, der modarbejder én. Mange oplever spænding, uro og et konstant beredskab i kroppen, som om nervesystemet aldrig helt får lov til at falde til ro.

I dette webinar inviterer yogalærer Maja Lindberg dig ind i en sansende yogapraksis, hvor fokus ikke er på at træne, præstere eller presse kroppen men på at skabe mere accept, tålmodighed og en venligere relation til det, der er.

Yoga kan være en støtte til gradvist at skabe mere tryghed i kroppen. Gennem rolige bevægelser, opmærksomhed på åndedrættet og bevidst nærvær kan nervesystemet få mulighed for at dæmpe sit alarmberedskab.

Det kan give mere plads, mindre spænding og en oplevelse af, at kroppen igen kan blive et sted, man kan være også når der er smerter.

I stedet for at kæmpe imod ubehag arbejder vi med at møde kroppens signaler med nysgerrighed og omsorg. Når modstand og frustration får mindre plads, oplever mange, at smerter kan ændre karakter, og at det bliver lettere at være i kroppen, som den er lige nu.

Hvad får du ud af at deltage

Webinaret består primært af en 60 minutters live guidet yogapraksis, som er nænsom og tilpasset mennesker med kroniske smerter.

Du vil blive guidet i:

• En blid åndedrætsøvelse
• Sansende, mindfulde bevægelser
• En guidet liggende afspænding

Du får ligeledes mulighed for at spørge Maja om yoga

• Får jeg mere ondt af at dyrke yoga?
• Hvordan tager jeg hensyn til mine smerter, hvis jeg gerne vil lave yoga øvelser?
• Skal jeg investere i en masse dyrt udstyr?
• mv.

Webinaret afsluttes med en kort introduktion til Sol Yoga’s rabatordning for FAKS medlemmer.

Praktiske oplysninger

• Dato: tirsdag 14. april 2026, kl. 16.00-17.30
• Sted: online
• Tilmelding via NemTilmeld – klik her

Billettyper

• Deltag online på selve dagen (20 kr.)
• Få tilsendt replay efter afholdelse af webinaret (20 kr.)

Replay

Replay af webinaret vil være tilgængeligt for alle tilmeldte personer for begge billettyper.

Oplægsholder

Maja Lindberg er yogalærer og stifter af Sol Yoga Online.

Hun tager udgangspunkt i både sin faglige erfaring og sin egen personlige erfaring med kroniske smerter.

Yoga blev en måde at lære at være i kroppen på med større venlighed, tillid og forståelse. Den tilgang danner grundlaget for både dette webinar og Majas online yogarum solyoga.online.