Beskrivelse
At leve med smerter kan være forvirrende og svært at håndtere. Mange mennesker med muskuloskeletale smerter – såsom ryg-, nakke-, skulder- eller ledsmerter – modtager store mængder råd og information fra internettet, venner eller sundhedsprofessionelle. Nogle af disse er nyttige, andre vildledende, og mange af dem kan være svære at forstå. Ud over at forstå informationen, kan folk ofte have svært ved at finde ud af, hvor de skal henvende sig for at få hjælp: hvem de skal tale med, hvilke spørgsmål de skal stille, og hvordan de skal forstå de forskellige meninger.
Denne bog er lavet for at hjælpe dig, din familie og andre, der ønsker at lære mere om smerter. Den vil hjælpe dig med at forstå sundhedsoplysninger bedre og finde vej lettere, når du bruger sundhedsydelser. Den har til formål at gøre dig mere selvsikker, når du søger hjælp, stiller spørgsmål, overvejer forskellige behandlinger og bruger råd i hverdagen.
Målet med denne guide er ikke at fortælle dig, hvad du skal gøre, men at støtte dig i at lære at tænke kritisk om smerte og behandling, så du kan træffe gode valg og tage en aktiv rolle i din håndteringen af dine smerter.
Den vil hjælpe dig med at:
- Forstå smerte og hvordan du håndterer den på måder, der giver mening for din situation.
- Finde og få adgang til pålidelige kilder til behandling og støtte, både online og i dit lokalområde.
- Beslutte, hvilke råd eller behandlinger du kan stole på, og hvilke der er relevante for dig.
- Bruge det, du lærer, i dagligdagen gennem små, praktiske skridt, der hjælper dig med at bevæge dig mere, deltage i livet og føle dig bedre tilpas.
- Tænke over og ændre almindelige forestillinger om smerte, så frygt eller frustration ikke holder dig tilbage.
Udarbejdet af: Digi4MSK teamet
Antal sider: 73
Sprog: Dansk
Type: PDF
Format: –
Adgang til filen: Du modtager et link i din ordrebekræftelse, hvor du kan downloade pjecen.
Få viden via YouTube videoer – lyt og lær i eget tempo
i forbindelse med udgivelsen af serien, er der også udgivet flere korte videoer, som du kan se via YouTube: https://www.youtube.com/@Digi4MSK
Deltag i gratis online kursus for personer med muskuloskeletale smerter
At leve med muskuloskeletale smerter, såsom smerter i ryg, nakke, skulder eller hofte, kan være forvirrende og frustrerende. Mange får modstridende råd eller har svært ved at finde pålidelig information.
Link til mere information og tilmelding: https://digi4msk.eu/da/inhold/kurser/onlinekurser-for-alle/
Digi4MSK-kurset for den brede befolkning er et gratis onlineprogram, som man kan gennemføre i eget tempo, og som er udviklet specielt til:
- Personer, der lever med muskuloskeletale smerter
- Familiemedlemmer og omsorgspersoner
- Alle, der er interesserede i at lære mere om muskuloskeletale smerter
Hvad du kommer til at lære
- Hvad smerte er, og hvordan den opstår
- Hvorfor smerter kan fortsætte, selv efter at vævet er helet
- Hvordan bevægelse, søvn, stress og medicin påvirker smerter
- Hvordan man forbereder sig til lægebesøg
- Hvordan man håndterer smerteopblussen
- Hvordan følelser, overbevisninger og kultur påvirker smerter
- Praktiske strategier til at føle sig mere tryg ved at håndtere smerter
***
Bemærk: Denne guide er udarbejdet inden for rammerne af et europæisk projekt udelukkende til uddannelses- og informationsformål. Indholdet udgør ikke lægelig rådgivning, diagnose eller behandling og bør ikke anvendes som sådan. Hverken forfatterne eller projektpartnerne påtager sig noget ansvar for beslutninger, der træffes på baggrund af dette materiale. Ved sundhedsrelaterede spørgsmål bør du altid søge råd hos en kvalificeret sundhedsperson.
***
Digi4MSK er et Erasmus+ -projekt, der udvikler læringsressourcer til at forbedre fagfolks kommunikation om muskuloskeletal sundhed og implementering af evidensbaseret egenhåndtering. Denne ressource sammenfatter den bedste tilgængelige evidens i kortfattede, handlingsrettede retningslinjer til daglig praksis. Hvert afsnit indeholder strukturerede resuméer, værktøjer og eksempler til støtte for fælles beslutningstagning, sundhedskompetencebevidst kommunikation og sikker, personcentreret behandling på tværs af muskuloskeletale lidelser. Læs mere https://digi4msk.eu/da/hjem/
