Beskrivelse
Guide: 27 veje til kropslig ro
Smerte er en opmærksomhedsmagnet der suger alt opmærksomheden til sig og det kan være en udfordring at finde roen.
Smerter er en del af vores beskyttelsessystem og derfor øger smerterne vores alarmberedskab. Det er hensigtsmæssigt på kort sigt, men med langvarige smerter er der en god idé i at træne restitutionen, træne roen, øve sig i afspændtheden, fordi en krop i smerte er en krop i alarmberedskab.
Heldigvis er der mange ting vi kan gøre for at skabe en mere kropslig ro. Nogle er ret simple, nogle er for de fleste ukendte. At have en værktøjskasse, som giver dig mulighed for at afprøve forskellige metoder, er i sig selv tryghedsskabende.
Sådan bruges værktøjskassen
- Start med at læs den igennem.
- Prioriter 3 ting der falder dig mest naturligt.
- Øv dig på dem hver dag i 14 dage (se vaneskemaet til sidst).
- Vurder resultatet og prøv derefter 3 nye.
Du betaler mindre end 2 kr. per øvelse – øvelser som kan hjælpe dig med at finde de helt rette redskaber til din personlige værktøjskasse.
Praktisk information
- Format: PDF
- Antal sider: 39 sider
- Materialet er udviklet af Mathilde Kehler (Smerteguiden)
Hvordan får du værktøjskassen?
- Tilføj varen til din kurv og udfyld den nødvendige information
- Da varen er virtuel (til download) skal der naturligvis ikke betales fragt gebyr. Hvis du har bestilt andre varer, som skal sendes, så pålægges fragtgebyr.
- Så ordre er håndteres får du en mail med selve PDF filen eller link til vores online modul system (afhænger af varen man har købt).
Bemærk
Skulle du være uheldig og miste PDF filen, så kan du logge ind med din profil. Du vil have adgang til filen i 1 år efter købsdatoen. Du kan også kontakte Sekretariatet, hvis du har spørgsmål eller skal bruge assistance.
