Hvad er SaunaGus?

SaunaGus er aromaterapi i sauna, hvor en gusmester arbejder med æteriske olier på saunaens varme sten og svinger oliernes duft og varmen rundt i saunaen med et håndklæde, så der dannes en behagelig afslappet stemning.

 

Hvad sker der i kroppen, når vi opholder is i en sauna uden damp

Ifølge privatpraktiserende læge Charlotte Bech kan varmen først og fremmest gøre, at vi slapper af, og kroppens muskler afspændes. Desuden bevirker varmen, at vores blodkar udvider sig, og det betyder, at vi får en bedre blodgennemstrømning, så blodtrykket sænkes, mens vi opholder os i saunaen.

Ifølge Charlotte Bech er der også undersøgelser, der tyder på, at sauna kan lindre smerter og forbedre bevægeligheden af led hos patienter med forskellige gigtsygdomme, hvis sygdommen ellers er i en rolig fase – det vil sige uden hævelse og rødme.

 

Hvordan foregår SaunaGus

SaunaGus foregår naturligvis i en sauna og varer typisk 20-60 minutter, afhængigt af hvor mange sessioner der er i gusen. Ofte er der 1-3 sessioner af 10-15 min varighed, hvor der så er indlagt drikke- og afkølingspauser mellem sessionerne.

I en SaunaGus session er mulighed for isbad før og mellem sessionerne for optimal kontrast og kredsløbstræning. De fleste steder foregår det ude i naturen, så det er ofte en frisk oplevelse, men det er at forvente med et hav dyp) – uanset årstiden!

 

Hvad gør SaunaGus for kroppen

SaunaGus beroliger og afstresser nervesystemet. Varme muskler og led op så du kan slappe af i hele kroppen – derudover renses huden og dit kredsløb styrkes

Man siger at SaunaGus er:

  • Godt for hjertet
  • Kan medvirke til at dit blodtryk reduceres
  • Øge din mentale sundhed
  • Styrke dit immunforsvar
  • Fantastisk til at styrke venskaber ved at skabe nogle fælles minder over en spændende oplevelse
  • Styrke intimiteten med din partner da det ofte foregår i sauna med plads til ganske få personer af gangen, og man kan komme tæt på hinanden uden meget tøj på (eller kramme for at få varmen efter hav dyppet)

 

Hvad har man på til SaunaGus?

De fleste steder kræver, at du er iført badetøj i saunaen – der er dog steder som tilbyder nøgen SaunaGus!

Det er en god ide at medbringe et par håndklæder – både til brug i saunaen men også til bagefter.

Det er vigtigt at huske en drikkedunk, så du får rigelig med væske i pauserne.

 

Hvor kan man prøve SaunaGus

SaunaGus tilbydes mange steder rundt om i landet – man kan endda også leje en sauna og nyde det i baghaven! Blot tast ”SaunaGus” i Google – så kommer alle stederne frem.

 

Værd at vide om æteriske olier, som bruges i SaunaGus

Æteriske olier kan indeholde bioaktive komponenter, som nogle af os kan få en allergisk reaktion overfor. Allergien kan opstå, når man indånder olierne, men også hvis olien kommes på huden ufortyndet . Derfor anbefales det at være forsigtig med SaunaGus eller generelt brug af æteriske olier, hvis man har tendens til allergiske reaktioner.

 

Hvis du har følgende helbredsudfordringer

Det anbefales at man ikke prøver SaunaGus, hvis man har

  • Hjerte-kar-sygdom
  • Uregelmæssig hjerterytme
  • Svingende blodtryk
  • Feber eller på anden måde er syg
  • Kræftsygdomme
  • Visse hudlidelser
  • Sygdomme i skjoldbruskkirtlen
  • Haft eller er i behandling for blodpropper, åreknuder eller en hudlidelse med inflammation
  • Drukket alkohol
  • Er gravid (vent til efter fødsel – så trænger du måske endda endnu mere til lidt forkælelse og afslapning)

 

God fornøjelse!

 

FAKS har ikke nogen samarbejdsaftale med steder, som tilbyder SaunaGus, og FAKS har ikke modtaget betaling for udgivelse af denne artikel.

Artiklen er udelukkende skrevet for at informere om SaunaGus som en del af de muligheder, som der for øge ens sundhed.

Picture of FAKS

FAKS

Artiklen er skrevet og produceret af frivillige fra FAKS - Foreningen af Kroniske Smerteramte .. Også for Pårørende

STØT FAKS

Støt FAKS og vores indsats for at bedre forhold for smerteramte – læs mere om mulighederne her”
STØT OS
Heart shape flying sugar cookies with pink glaze for Valentine's

Vi samler Cookies og data

Gennem at besøge faks.dk så accepterer du vores cookie & privatlivspolitik samt persondatapolitik