Hukommelse – træn din hjerne (14 øvelser på 14 dage)

@ill.videnskab - hjernegymnastik

I forbindelse med FAKS webinar “Udfordr smerternes indflydelse på din hukommelse” (afholdt februar 2023) så er der her mulighed for at hente guiden.

Du får her inspiration til 14 dage og 14 øvelser – som vil udfordre “mageligheden” og tage kampen op mod de sejlivede vaner, som sløver din hjerne.

Udover 14 dages guiden så får du også flere øvelser som kan bruges til at fjerne smerternes tag på din opmærksomhed. 

Det fjerner ikke smerterne – men kan bruges som smertemestring og lindring i hverdagen. 

Pluk ud af øvelserne – og husk at øvelse gør mester!

Øvelserne er ligeledes velegnet til at stimulere hukommelsen – noget som mange smerteramte føler bliver påvirket, når man dagligt kæmper med smerter.

Hjernen skal trænes for at holde sig skarp, rask og sund, og det kræver, at du udfordrer den. Når du møder en udfordring og tager den op, lærer du nemlig nye ting og træner din hjerne. Og hjernen har, ligesom resten af din krop, brug for at holde sig i form, understreger den norske hjerneforsker Kaja Nordengen i bogen ”Hjernetræning”.

Tit er det, når vi møder noget udfordrende i vores liv, at hjernen virkelig kommer på hårdt arbejde, og det er en udpræget god ting.

For der er ikke nogen grund til at skræmme sig selv fra vid og sans til at starte med.

Har du stress? Så vær påpasselig med at igangsætte en masse øvelser – tag det stille og roligt.  Lægens råd: “Når man har stress, skal hjernen have ro”.

God fornøjelse!

Download guide >> FAKS – Udfordr smerternes tag på din opmærksomhed – øvelser til hverdagen

 

Indhold er udarbejdet med indhold fra bla. Alt.dk

Picture of FAKS

FAKS

Artiklen er skrevet og produceret af frivillige fra FAKS - Foreningen af Kroniske Smertepatienter .. Også for Pårørende

STØT FAKS

Støt FAKS og vores indsats for at bedre forhold for smerteramte – læs mere om mulighederne her”
STØT OS
Heart shape flying sugar cookies with pink glaze for Valentine's

Vi samler Cookies og data

Gennem at besøge faks.dk så accepterer du vores cookie & privatlivspolitik samt persondatapolitik