Intimitet på trods af smerter / Del 2 i webinar-serien: At være elsket (og at elske)

I denne webinar-serie i tre dele giver sexolog, Helle Koldsø, indsigt, inspiration og konkrete værktøjer til at styrke nærhed og kærlighed når smerter fylder i hverdagen. Du kan deltage i hele eller dele af webinar-serien.

Del 2: Intimitet på trods af smerter (17. februar 2026)

Hvordan bevarer man nærhed og intimitet, når kroppen begrænses af smerter, træthed eller medicinens bivirkninger?  I dette webinar får du inspiration og konkrete værktøjer til at skabe og fastholde følelsesmæssig og fysisk nærhed – også når fysisk kontakt kan være udfordrende. Webinaret giver konkrete idéer og praktiske tips, der kan gøre det lettere at opleve nærhed og samhørighed i hverdagen. Vi nedbryder tabuer og giver konkrete råd til et aktivt sexliv trods smerter. Du får viden om hjælpemidler, positioner og kommunikation – og mulighed for at stille anonyme spørgsmål.

Vi kommer blandt andet omkring:

• Hvad intimitet er, og hvordan den kan udleves på forskellige måder.
• Barrierer som kan opstå af smerter og træthed – og hvordan frygt for at skuffe eller gøre ondt kan håndteres.
• Alternative måder at skabe nærhed på, fx gennem berøring uden pres, samtaler og fælles oplevelser.
• Kommunikation om behov og grænser – og små ritualer, der styrker samhørighed.
• En kort refleksionsøvelse, hvor du udforsker, hvad intimitet betyder for dig.

Introduktion:

• Hvorfor skyld og skam opstår hos smerteramte og pårørende.

Typiske følelser:

• Følelsen af ikke at slå til som partner, forælder eller ven.
• Skyld over begrænset deltagelse i fælles aktiviteter.
• Skam forbundet med afhængighed af hjælp.

Psykologiske mekanismer:

• Hvordan smerte påvirker identitet og selvværd.

Strategier til håndtering:

• Kommunikation med partner/pårørende.
• Selvmedfølelse og accept.

Interaktiv del:

• Deltagerne deler erfaringer (frivilligt) og får konkrete værktøjer til at bryde negative tankemønstre.

Om Helle Koldsø

Helle Koldsø er uddannet klinisk sexolog og en erfaren oplægsholder, underviser og facilitator med særlig fokus på livet med kroniske smerter, træthed og sårbarhed. Hun formidler med varme, ægthed og indsigt og skaber rum for refleksion, genkendelse og håb. Med egne erfaringer fra mange år med smerter kombinerer Helle personlig indsigt med faglig viden og menneskelig forståelse. Til daglig arbejder hun som sexologisk rådgiver og hjælpemiddelkonsulent.

Praktisk information

• Dato og tid: Webinar 2 afholdes tirsdag 17. februar 2026, kl. 16.00-17.30.
• Tilmeldingsfrist: Tirsdag 17. februar 2026 kl. 12:00.
• Sted: Webinaret afholdes online via Zoom.
• Replay: Genafspilning af webinaret vil være tilgængeligt indtil 1. april 2026 for tilmeldte personer. Medlemmer af FAKS har adgang uden tidsbegrænsning.
• Oplægsholder: Helle Koldsø.
• Deltagelse: Hver webinar koster 30 kr. og deltagelse i hele webinar-serien 70 kr. Gratis for medlemmer af FAKS.
• Tilmelding: faks.dk/nemtilmeld.dk/130/