Birgitte Karlshøj er kiropraktor, hvilket hun tydeliggør gennem bogen, men hun inddrager også andre fagpersoner i sine beskrivelser. Blandt andet har professor Jan Hartvigsen fra Syddansk Universitet skrevet forordet som er meget informativt. Bogen er opdelt i fire afsnit, og der nævnes i bogen fem risikofaktorer, man kan være ramt af, men kommer ikke ind på området for skader i sine beskrivelser.

Birgitte Karlshøj anvender igennem bogen eksempler fra praksis, men det er kun gode eksempler, altså eksempler der lykkes, der nævnes for eksempel ingen oplevelser hvor træning ikke er løsningen. Der er et længere afsnit hvor Birgitte Karlshøj kommer med træningseksempler, gode råd til bevægelsesøvelser og behandlingsforslag gennemgås. Her er der sat QR koder ind som man har mulighed for at se hvordan øvelsen udføres, dette vil for en del være en god løsning. Der nævnes en anatomigennemgang, forskellige sygdomme, desværre er fibromyalgi og kroniske smerter ikke nævnt.

Birgitte Karlshøj er meget grundig i forklaringen i forhold til scanninger og røntgenundersøgelser, og beskriver indgående at det slet ikke er alle skader, der opstår, man faktisk kan se i forbindelse med disse undersøgelsesmetoder. Hun anvender meget sig selv som eksempel når de forskellige dele af bogens emner skal forklares; dette kan være både godt og dårligt, idet mange, der vil læse denne bog, kan føle sig forkerte, fordi de ikke direkte kan aflæse sig selv i teksten. Dette gør sig især gældende for mennesker der er ramt af kroniske skader, da de ikke rigtig er nævnt grundigt i teksten.

Birgitte Karlshøj forsøger i bogen at svare på forskellige spørgsmål omkring det at have ondt i ryggen, og kommer ind på hvordan man kan reducere smerter. Birgitte Karlshøj mener der er mulighed for et liv med færre smerter, og tydeliggør, hvor vigtigt bevægelse er, og at det bedste resultat opnås ved aktiviteter man godt kan lide. Bogen kan sagtens anvendes af mange, der er ramt af kroniske skader, både afsnittene om øvelser og selve beskrivelserne af de gener man kan opleve. Men i forhold til øvelserne, skal man dog først tage fat i egen behandler, for at høre om øvelserne er nogle, man selv kan kaste sig ud i, så man kan undgå yderligere forværring af egen tilstand.

læs mere om bogen her.