Aktivitet
Skånsomme bevægelser – bevægelsestræning (Sundhedshuset, Albertslund)
Krops-psykoterapeut Mette Ørbæk underviser og gennemgår øvelserne. Skånsom bevægelse er en nænsom form for motion, der er skræddersyet til personer, som lever med kronisk sygdom og/eller smerter i hverdagen. Målet er at forbedre mobilitet, styrke og velvære gennem kontrollerede bevægelser.
Ønsker du at deltage, kan du send en mail til kbh@faks.dk eller udfylde formularen her på siden.
Om underviser Mette Ørbæk
Mette har en faglig baggrund som certificeret dansebevægelsesterapeut, krops-psykoterapeut MPF og underviser, med mange års erfaring i at lede workshops for forskellige grupper, herunder mennesker med parkinson, gigt og kroniske smerter.
Læs mere om Mette Ørbæk på metteorbaek.dk.
Praktisk information
Hvad er der fokus på?
- Reducering af smerte: Regelmæssig og skånsom bevægelse kan lindre smerter ved at øge blodcirkulation og reducere muskelspændinger.
- Forbedring af fleksibilitet: Blide strækøvelser kan bidrage til at opretholde eller forbedre fleksibiliteten i muskler og led.
- Øget styrke: Let styrketræning kan styrke musklerne uden at belaste kroppen unødigt.
- Mental velvære: Bevægelse frigiver endorfiner, som kan løfte humøret og reducere stress.
Hvem kan deltage?
Alle med bopæl i Albertslund og omegnskommuner kan deltage.
Det er for alle aldre og skræddersyet til personer, som lever med kronisk sygdom og/eller smerter. Selv på ‘en dårlig dag’ anbefaler vi, at du møder op og deltager efter evne.
Tid og sted
Hver træningsgang varer ca. 1 time med pauser, efterfulgt af mulighed for at tale med andre smerteramte eller lokalafdelingens smerterådgiver.
Du kan selv vælge, hvor mange gange du vil deltage. Vi sørger for drikkevarer og sunde snacks til hver træning.
Pris
Det er gratis at deltage.
Ved tilmelding betales et lille depositum på 30 kr., som tilbagebetales ved fremmøde. Depositummet dækker udgifter til snacks og drikkevarer.
Bevægelsestræningen støttes af Albertslund Kommune og FAKS.
Tilmelding
Bevægelsestræningen afholdes fra kl. 10.30 – 12.30 i Sundhedshuset, Albertslund.
- Mandag den 3. november 2025
- Mandag den 8. december 2025
Tid og sted
Udfyld formularen eller send en mail til kbh@faks.dk