Aktivitet
Skånsomme bevægelser (din vej til smertelindring og velvære) - tilmeld dig en af vores sessioner i 2025 (Sundhedshuset, Albertslund)
Skånsom bevægelse er en blid og tilpasset form for motion, der er skræddersyet til personer, som lever med kronisk sygdom og/eller smerter i hverdagen.
Målet er at forbedre mobilitet, styrke og velvære gennem kontrollerede bevægelser.
Krops-psykoterapeut Mette Ørbæk guider os blidt gennem øvelserne for at sikre at der tages hensyn, så alle kan følge med.
Er du i tvivl om du kan få gavn af at deltage i en eller flere af sessionerne, så er du meget velkommen til at skrive til Iben, som er kontaktperson for afdelingen.
Send en mail til kbh@faks.dk eller udfyld formularen er på siden.
Hvad har forløbet fokus på?
- Reducering af smerte: Regelmæssig og skånsom bevægelse kan lindre smerter ved at øge blodcirkulation og reducere muskelspændinger.
- Forbedring af fleksibilitet: Blide strækøvelser kan bidrage til at opretholde eller forbedre fleksibiliteten i muskler og led.
- Øget styrke: Let styrketræning kan styrke musklerne uden at belaste kroppen unødigt.
- Mental velvære: Bevægelse frigiver endorfiner, som kan løfte humøret og reducere stress.
Hvem kan deltage i forløbet?
Alle med bopæl i Albertslund og omegnskommuner kan deltage.
Det er for alle aldre og skræddersyet til personer, som lever med kronisk sygdom og/eller smerter.
Selv på ‘en dårlig dag’ anbefaler vi, at du kommer – du deltager, som du kan. Du kan altid benytte muligheden for at tale med andre, som lever med sygdom i hverdagen.
Hvor længe varer forløbet?
Vi har 8 sessioner i løbet af året – og hver session varer ca. 1 time med pauser, efterfulgt af mulighed for at slappe af og tale med andre smerteramte eller lokalafdelingens smerterådgiver.
Vi sørger for drikkevarer og sunde snacks til hver session.
Du kan selv vælge, om du vil deltage i alle sessioner – eller blot nogle af dem (man kan jo have andre planer).
Hvad koster forløbet?
Det er gratis at deltage.
Ved tilmelding betales dog et depositum på 30 kr., som returneres til dig ved fremmøde. Vi beder om dette lille depositum for at dække udgifter til snacks og drikkevarer.
Initiativet er delvist økonomisk støttet af Albertslund Kommune og FAKS.
Om Mette Ørbæk
Mette har en faglig baggrund som certificeret dansebevægelsesterapeut, krops-psykoterapeut MPF og underviser, med mange års erfaring i at lede workshops for forskellige grupper, herunder mennesker med parkinson, gigt og kroniske smerter.
Læs mere om Mette Ørbæk på metteorbaek.dk.
Vil du gerne vide mere om Hovedstadens lokalafdeling eller har du spørgsmål om FAKS?
Vi starter med sessionerne i april og mødes derefter månedligt med en sommerpause i juli.
Alle sessioner afholdes mellem kl. 10.30 – 12.30 (Sundhedshuset, Albertslund).
Session 1: mandag 7. april 2025
Session 2: mandag 5. maj 2025
Session 3: mandag 16. juni 2025
Session 4: mandag 4. august 2025
Session 5: mandag 8. september 2025
Session 6: mandag 6. oktober 2025
Session 7: mandag 3. november 2025
Session 8: mandag 8. december 2025
Dato og tidspunkter
Udfyld formularen nedenfor, så kontakter vi dig hurtigst muligt. Du kan også skrive en e-mail til kbh@faks.dk