Positiv mestring af stress og smerter via åndedrætstræning og isbade – hold efterår 2024 – Foreningen af Kroniske Smerteramte og Pårørende

Aktivitet

Lær om positiv stress- og/eller smertemestring på gruppeforløb med åndedrætsøvelser og isbade

Hvor: Undervisningen finder sted i Sundhedshuset Innercise, Bådehavnsgade 12, 2450 København.

Hvornår (undervisning og opsamling):

Søndag d. 15. september, kl. 12-15
Søndag d. 22. september, kl. 12-15
Søndag d. 29. september, kl. 12-15
Søndag d. 13. oktober, kl. 12-15
Søndag d. 3. november, kl. 11-14 (opsamling inkl. saunagus).

FAKS tilbyder et spændende gruppeforløb for smerteramte. Forløbet giver en personlig og guidet undervisning i stresshåndtering ved forskellige åndedrætsøvelser samt eksponering til kulde i koldt vand. Du kan læse mere om forløbet på innercise.dk. Du er altid velkommen til at kontakte os via email ungdom@faks.dk eller ringe til os på telefon 51 92 63 41.

Forløbet er for dig som:

Har haft smerter i mere end 3 måneder og søger viden og værktøjer til at håndtere hverdagen, livet og fremtiden igen.
Er nydiagnosticeret med en længerevarende smerteproblematik eller sygdom.
Har haft smerter i mange år uden at opleve fremgang, eller ønsker at få et nyt syn og måske nye værktøjer til din smertehåndtering.

Hvad er inkluderet?

4 undervisningssessioner (hver session varer ca. 3 timer) og 1 opsamlingssession med SaunaGus.
Materiale kit med bla. guidede lydfiler og personlige åndedrætsprotokoller.
Personlig sparring med instruktør for at sikre, at man bruger teknikkerne optimalt.
FAKS badekåbe og drikkedunk – samt frugt og drikkevarer.

Pris

Normalpris for forløbet er 3500 kr. Deltagerprisen som FAKS medlem er kun 350 kr. Deltagelse forudsætter fuldgyldigt medlemskab af FAKS. Man kan oprette medlemskab samtidig med tilmelding. Deltagergebyret refunderes som udgangspunkt ikke – skulle man blive forhindret i at deltage i hele forløbet, så meld tilbage hurtigst muligt, så kan pladsen muligvis overdrages til en anden person.

Om gruppeforløbet

"PRØV DET! Sjovt at konstatere, at man kan fokusere så meget på sin vejrtrækning, vejrforhold og især i isbadene, at man faktisk kan glemme sine kroniske smerter og føle, at de bliver mindre. Det, jeg har lært af at deltage i kurset, er noget, jeg vil praktisere og fortsætte med fremover. Dette kursus er noget helt andet end alt det, jeg ellers i mit lange liv, har prøvet som smertelindring”

"Det har været 4 gode kursus dage, hvor jeg har lært og prøvet en masse nye ting. Med en god underviser og i selskab med søde og rare mennesker, som er i samme “smertebåd” som mig- meget givende. Fantastisk at prøve og sjovt at se, hvordan man kan sidde i badet længere og med ro på vejrtrækningen-så fedt! Jeg vågner tit ved 3-4-5 tiden med uro, kvalme og smerter. I stedet for at ligge og blive frustreret over det starter jeg en vejrtræknings guide og det gir’ en dejlig ro, så jeg kan sove videre".

Aktivitet

Lær om positiv stress- og/eller smertemestring på gruppeforløb med åndedrætsøvelser og isbade

STØT FAKS

MENU

Tilmeld dig vores Nyhedsbrev "SmerteLiv"