Tilmeld dig vores Nyhedsbrev "SmerteLiv"
I vores nyhedsbrev holder vi dig opdateret med nyheder, medlemsinfo, arrangementer og meget mere
En artikel til dig, der står tæt på én med kroniske smerter. Det er helt normalt at have svære følelser – og du er ikke alene!
At være pårørende til en person med kroniske smerter kan være en følelsesmæssig rutsjebane. Måske føler du dig magtesløs, vred, trist, skyldig eller alene – og det er helt normalt.
Du er ikke forkert. Du er ikke alene.
Kroniske smerter påvirker ikke kun den, der har dem – de påvirker hele familien og hverdagen omkring.
Som pårørende står du ofte med et stort ansvar: Du forsøger at være støttende, forstående og stærk, samtidig med at du måske tilsidesætter dine egne behov.
Det er en svær balance, og det kan vække mange følelser.
Disse følelser er ikke tegn på, at du gør noget galt. Tværtimod viser de, at du forsøger at finde vej i en kompleks og udfordrende situation. Du har lov til at føle – og du har brug for støtte.
Case: Da Maria fandt støtte som pårørende
Maria er 42 år og mor til to. Hendes mand har levet med kroniske smerter i over fem år, og Maria har ofte følt sig magtesløs, frustreret og alene. Hun har stået med ansvaret for børnene, husholdningen og samtidig forsøgt at støtte sin mand – men uden selv at få den hjælp, hun havde brug for.
“Jeg følte mig som en skygge af mig selv,” fortæller Maria. “Jeg var vred, ked af det og træt hele tiden. Men jeg skammede mig over at have de følelser – for det var jo ikke mig, der var syg.”
En dag tog Maria kontakt til SmerteLinjen, hvor hun talte med en smerterådgiver, der havde erfaring med at støtte pårørende. Rådgiveren lyttede uden at dømme og hjalp Maria med at sætte ord på sine følelser – og med at forstå, at hendes reaktioner var helt normale.
“Det var som om nogen tændte lyset i et mørkt rum,” siger Maria. “Jeg fik konkrete råd til, hvordan jeg kunne passe bedre på mig selv, og hvordan jeg kunne tale med min mand uden at føle skyld eller blive overvældet.”
Maria fik også anbefalet FAKS’ webinar for pårørende og deltog i en online samtalegruppe, hvor hun mødte andre i samme situation.
“Jeg er stadig pårørende, og det er stadig hårdt. Men nu ved jeg, at jeg ikke er alene – og at mine følelser har ret til at være der.”
Hos FAKS ved vi, hvor vigtigt det er at blive mødt med respekt og forståelse. Vi arbejder for at skabe rum, hvor både smerteramte og pårørende kan dele deres oplevelser og få støtte – uden at skulle forklare eller forsvare sig.
Nedenfor kan du se nogle af vores tilbud – har du brug for nogen at tale med? Eller måske søger du et fællesskab, hvor der er plads til både sårbarhed og styrke?
Du er også velkommen til at kontakte SmerteLinjen, hvor du kan tale med en rådgiver, der kender til livet med smerter – både som ramt og som pårørende. Læs mere om rådgivningstilbuddet – som er gratis og anonymt for alle >> læs mere
FAKS har udarbejdet en pjece til voksne pårørende, som du kan downloade gratis. Den indeholder viden, råd og refleksioner, der kan hjælpe dig med at forstå dine egne reaktioner og finde vej i rollen som pårørende. Download pjecen her
Der er mange andre børn, der har en forælder med smerter, og i dette hæfte vil nogle af dem fortælle lidt om, hvordan de har det med det. Den indeholder også info om smerter og kan støtte forældre i samtalen med børn om livet med smerter. Download pjecen her
Vil du gerne møde andre pårørende i en trygt rum – hvor man kan dele erfaringer, følelser og derved støtte hinanden?
FAKS starter online grupper for pårørende i starten af 2026 – du kan læse mere om tilbuddet her
I vores nyhedsbrev holder vi dig opdateret med nyheder, medlemsinfo, arrangementer og meget mere