Skånsom bevægelsestræning

Krops-psykoterapeut Mette Ørbæk underviser og gennemgår øvelserne. Skånsom bevægelse er en nænsom form for motion, der er skræddersyet til personer, som lever med kronisk sygdom og/eller smerter i hverdagen. Målet er at forbedre mobilitet, styrke og velvære gennem kontrollerede bevægelser. 

Alle med bopæl i Albertslund og omegnskommuner kan deltage. Det er for alle aldre og skræddersyet til personer, som lever med kronisk sygdom og/eller smerter. Selv på ‘en dårlig dag’ anbefaler vi, at du møder op og deltager efter evne. Bevægelsestræningen støttes af Albertslund Kommune og FAKS.

Bevægelsestræningen er for dig som ønsker:

• Reducering af smerte: Regelmæssig og skånsom bevægelse kan lindre smerter ved at øge blodcirkulation og reducere muskelspændinger.
• Forbedring af fleksibilitet: Blide strækøvelser kan bidrage til at opretholde eller forbedre fleksibiliteten i muskler og led.
• Øget styrke: Let styrketræning kan styrke musklerne uden at belaste kroppen unødigt.
• Mental velvære: Bevægelse frigiver endorfiner, som kan løfte humøret og reducere stress.