Denne begivenhed er allerede afholdt.

Forløb om stresshåndtering og positiv mestring via åndedrætstræning og isbade

Name: Forløb om stresshåndtering og positiv mestring via åndedrætstræning og isbade
Start: 2024-06-06T00:00:00+00:00
End: 2024-08-15T23:59:59+00:00
Location: Sundhedshuset Innercise

6. juni 2024-15. august 2024

Forløbet giver en personlig og guidet undervisning i stresshåndtering ved forskellige åndedrætsøvelser samt eksponering til kulde i koldt vand. Forløbet strækker sig over i alt 5 dage i juni og august med forskellige sessioner.

4 sessioner (ca. 3 timers varighed) med undervisning
Efter 4. session er der en måneds pause for at afdække deltagernes evne til på egen hånd at holde fast i øvelserne, mulige barrierer og årsager til succes
Efter pausen følger en udvidet opsamlingssession med SaunaGus for at understøtte fællesskabet og give deltagerne ekstra motivation til at fortsætte med praksis på egen hånd.

For at få maksimalt ud af forløbet bør man afsætte tid af til hjemmetræning – der udleveres materialer med guidede lydfiler og personlige åndedrætsprotokoller. Ved start og efter endt forløb bedes du udfylde et spørgeskema omkring bl.a. smerte- og stressniveau, livskvalitet og hverdagsaktivitet, så vi kan evaluere effekten og vores indsats.

Læs mere om forløb og øvelser her:

innercise.dk/products/grundforlob
innercise.dk/pages/presse

Datoer (undervisning og opsamling)

Torsdag d. 6. juni, kl. 11.00 til 13.30
Torsdag d. 13. juni, kl. 11.00 til 13.30
Torsdag d. 20. juni, kl. 11.00 til 13.30
Torsdag d. 27. juni, kl. 11.00 til 13.30
Torsdag d. 15. august, kl. 11.00 til 13.30 (Opsamling inkl. saunagus).

Vigtigt

Det forventes, at du som udgangspunkt deltager alle gange for at få fuldt udbytte af forløbet. Det giver ligeledes mulighed for at vurdere hvilken virkning det har haft på deltagere. Derudover er et dyrt forløb med begrænset pladser – så engagement i hele forløbet er vigtigt.

Pris

Medlemmer af FAKS kan deltage med egenbetaling på kun 350 kr. Normalprisen for dette forløb er ca. 3.500 kr. FAKS har mulighed for at tilbyde dette pga. støtte fra Københavns Kommune og FAKS hovedforening. Da der er begrænset med pladser er det ‘først til mølle’ princippet. Deltagergebyret refunderes som udgangspunkt ikke – skulle man blive forhindret i at deltage i hele forløbet, så meld tilbage hurtigst muligt, så kan pladsen muligvis overdrages til en anden person.

Har du spørgsmål til forløbet kan du kontakte:

Lars Bye Møller
Email: lars_bye_moeller@faks.dk
Telefon: 61 27 40 47

Sanne Lydø
Email: sanne_lydo@faks.dk
Telefon: 22 85 19 79