Bevægelse er vigtigt – selvom man har kroniske smerter 

Balance er vigtigt – selvom man har kroniske smerter

Nogle mennesker med kroniske smerter har god effekt af at være fysisk aktive, mens andre har mindre effekt. En god balance hjælper i hverdagens gøremål og øger også sandsynligheden for, at du bliver på benene, hvis du snubler eller glider. Din balance er afgørende for en god hverdag.

Deltag i vores online træning med ATROSE FYS – foreløbig er følgende datoer åben for tilmeldinger:

• Dato – session 1: mandag 23. september 2024, kl. 17.00-18.00
• Dato – session 2: mandag 30. september 2024, kl. 17.00-18.00 *AFLYST*
• Dato – session 3: mandag 28. oktober 2024, kl. 17.00-18.00

Det er gratis at deltage, men tilmelding er nødvendig for fremsendelse af link til zoom. Du kan deltage i blot 1 session eller begge – det er helt op til dig.

Gode råd

Tag hensyn til dine smerter: Når du skal i gang med at træne, skal du tage udgangspunkt i din grundlæggende kroniske smerte. Mærk efter, hvordan smerten føles, inden du begynder at træne. Smerten må ikke blive værre under eller efter træning. Hvis du lægger for hårdt ud, risikerer du at overanstrenge dig. Det kan fremprovokere smerter.

Fordele ved træning for kronisk smertehåndtering: Motion handler ikke kun om at opbygge muskler eller tabe sig. For dem med kronisk smerte kan det være en livline.

Fysiske fordele: Regelmæssig motion styrker muskler, forbedrer fleksibilitet og øger udholdenhed. Dette hjælper ikke kun med at reducere smerteintensiteten, men også med at forhindre dens tilbagevenden.

Psykologisk boost: Motion frigiver endorfiner, kroppens naturlige smertestillende midler. Disse kemikalier spiller en afgørende rolle i at løfte humøret og reducere smerteopfattelsen.

Sessioner tilbydes i fælleskab med ARTROSE FYS