Målet er at forbedre mobilitet, styrke og velvære gennem kontrollerede bevægelser. Krops-psykoterapeut Mette Ørbæk guider os blidt gennem øvelserne for at sikre at der tages hensyn, så alle kan følge med.

Hvad har forløbet fokus på?

• Reducering af smerte: Regelmæssig og skånsom bevægelse kan lindre smerter ved at øge blodcirkulation og reducere muskelspændinger.
• Forbedring af fleksibilitet: Blide strækøvelser kan bidrage til at opretholde eller forbedre fleksibiliteten i muskler og led.
• Øget styrke: Let styrketræning kan styrke musklerne uden at belaste kroppen unødigt.
• Mental velvære: Bevægelse frigiver endorfiner, som kan løfte humøret og reducere stress.