Problemløsning trin for trin.

1. Identificer problemet.

Hvad forhindrer mig i at gøre det jeg vil. F.eks. komme i gang med at træne.

2. Skriv ideer til løsninger af problemet.

Aftale med ven at gøre det sammen.
Finde træningsmåder som jeg syntes er sjove.
Lave skema over hvornår, både ugedag og tidspunkt.
Er det økonomien der er trængt. Så find gratis træningsmetoder f.eks. gå i naturen, natur træningspladser i skoven.

3. Vælg en ide at afprøve.

4. Vurder resultaterne.

Hvis problemet er løst, fint. Hvis ikke….

5. Prøv en anden ide.

Afprøv en anden ide fra listen, hvis den første ikke fungerede. Fortsæt med at afprøve indtil alle ideerne er afprøvet. Hvis problemet stadig ikke er løst….


6. Træk på andre ressourcer.

Spørg familie, sundhedspersonale, om de har andre ideer, hvis din løsning ikke fungerede. Få lavet en ny liste og gå så videre fra punkt 3 og fortsæt indtil alle muligheder er afprøvet. Hvis problemet stadig ikke er løst så….


7. Accepter, at problemet måske ikke kan løses lige nu.

Man kan altid tage det op på et andet tidspunkt.

Default Image
sep 04, 2017

Køb af receptpligtig medicin online

Flere onlineapoteker tilbyder nu køb af både håndkøbs- og receptpligtig medicin. Vi…
aug 12, 2017

Medicin og bilkørsel

I FAKS får vi ofte spørgsmål om medicin og bilkørsel. I dette nr. af SmerteLiv vil jeg…
okt 23, 2014

Smerter og søvn

Smerter og søvn De fleste mennesker tager nok en god nats søvn for givet, indtil den dag…
apr 01, 2012

10 Gode Råd til patienten om tandlægeskræk (odontofobi)

10 Gode Råd til patienten om tandlægeskræk (odontofobi) Angst for tandbehandling har…